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改善泌尿系统功能的瑜伽

发布时间:2020-03-04 12:40:45 阅读: 来源:聚乙烯冷缠带厂家

改善泌尿系统功能的瑜伽

改善泌尿系统功能的瑜伽 改善泌尿系统功能的瑜伽,瑜伽可以减轻泌尿系统的失调,控制性的欲望特别合适,是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。可以给身上的器官得到充分的活动,使器官得到更好的休息。减轻泌尿功能失调瑜伽体式-鸽王式的练习很简单,就随我一起来练习改善泌尿系统功能的瑜伽吧!

改善泌尿系统功能的瑜伽

1、 在地面上府卧,两臂放在体侧,下巴放在地上。

2 、弯曲两肘,两掌心放在胸部的两侧。

3 、慢慢伸直你的双臂,抬起你的头和躯干。

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4、 两大腿和耻骨区域稳固地紧靠地面不动,一边正常地呼吸,一边保持这个资势几秒钟。

5 、弯曲双膝,把两腿伸向头部的方向。

6、你会感到身体的重量只落在双手、双腿和耻骨区域。

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7 、把头部向后方仰,把颈项和背部进一步向后方伸展,试试把头项部放在两脚上。

8、 收缩臀部,尽量长久地保持这个姿势。

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