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男人没事多嗑瓜子可预防不育【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:09:44 阅读: 来源:聚乙烯冷缠带厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

女人在唠嗑或者看电视时都喜欢拿着瓜子磕,其实男性朋友也不妨加入嗑瓜子的队伍。多吃瓜子类食物对男性朋友还是有不少的裨益哦,如预防不育的问题!因为坚果类的物质可以帮助精子更好地运动和产生活力,这样男人的生育能力自然就加强很多。从某一方面来说,植物果实富含的各种营养也是人体必需的,所以很多坚果果实都会男人精子有好处。

多吃瓜子类食物可防男性不育

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。

因为瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

还有很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。如经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

多补充维生素E也可防治不育

维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。

维E代表食物:玉米油、 花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食 品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

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