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糖尿病治疗吕仁和自然疗法十八段锦连载二-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:38:19 阅读: 来源:聚乙烯冷缠带厂家

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第三段五劳七伤向后瞧

动作1.缓缓吸气,随吸气两手臂在意气的带领下环抱于胸腹交接部位。(如图3—1)

2.缓缓呼气,随呼气两手十指在剑突下鸠尾穴外的1

0厘米处交叉,待呼气足后接下。

3.缓缓吸气,随吸气两手十指紧握,两脚十趾向下用力抓地,头向左后方平瞧,待气吸足后接下个动作。(如图3—2)

4.缓缓呼气,交叉之十指放松,抓地之十趾放松,头转向正前方,全身都放松。(如图3—3)

5.缓缓吸气,随吸气两手十指紧握,两脚个趾向下用力抓地,头向右后方平瞧,待气吸足,接下。(如图3—4)

6.缓缓呼气,交叉之十指放松,抓地之十趾放松,头转向正前方。

以上动作左右各重复两次。

作用本段运动使手脚十宣穴位(位于十个手指和脚趾类端的正中)打开,使全身十二经络及奇经八脉全部动员,经络疏,气血通流畅,无论是五劳(血、气、筋、骨、肉造成的外在及内在劳伤)还是七伤(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪所伤)导致的身体不适均可慢慢解除。

第四段拳击前方增气力

动作1.起势于轻松愉快的迪斯科跳跃,同时自己轻轻叩齿,感觉跟上音乐节奏后,接下个动作。

2.右手攥拳向前方猛击,同时左手也攥拳向后方猛击,接着如法左右交换前后猛击,约2秒钟交换一次,轻叩齿4次。如法26—56次即可。(如图4—1、4—2)

作用

使全身经脉疏通,气血流畅,濡养筋骨,清除废物,做完之后感觉全身轻松,气力倍增。初练时宜缓,用力不能过度。

第五段掌推左右理肺气

动作1.本节可配有轻松愉快的迪斯科跳跃,并随着音乐的节奏轻轻叩齿。

2.右手手掌向右前方推打,同时左手手掌向左后方推打,接着如法左右交换前后推打,约2秒钟交换一次,轻叩齿4次。如法26—56次。(如图5—1、5—2)

作用可疏理肺气,使肺气宣达,化气布津,通调水道,补肺益气,化痰利水。

第六段左右打压利肝脾

动作1.右手抬起,转身向左下方打压,回身站直后,右手手掌向右大腿外侧足少阳胆经的风市穴(在大腿外侧正中,以手贴于裤中线,中指尖下便是)叩打,运动中心里默念1—1—1……(如图6—1、6—2、6—3)

2.左手抬起,转身向右下方打压,回身站直后,左手手掌向左大腿外侧足少阳胆经的风市穴叩打,运动中心里默念2—2—2……

3.这样两手交替打压,叩打25~56次。

作用通过左右转侧运动,可促进肝脾区经络疏通,气血流畅,使腰、腿、臂部四肢之筋、骨、肌、皮、脉都得到运动。经常叩打风市穴不仅使胆经活,阳脉通达,全身气血流畅,还可使体内风邪外出,肝脾气血循环改善,保护肝脾功能,促进全身健康。

(实习编辑:谢运胜)

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